午餐：糙米饭100g+清蒸鱼200g+西兰花200g（约550kcal）
晚餐：红薯150g+鸡胸肉150g+凉拌菠菜（约450kcal）
有氧运动：慢跑5KM，大概30-40分钟，每周5天
还有力量训练和器械训练，不过家里器材有限，只有半年前买的哑铃，放在床底早就落了一层灰。
【普普通通的你，从意识到心态上都发生转变，并且已经开始制定计划，朝着更好的自己在努力】
【任务：45天健身计划，在45天当中将87KG的体重降至78KG，并将25%体脂率降至18%】
【系统将给予玩家2万健身专属金，玩家可使用此专属金用作健身】
【奖励1：45天计划至少健身37天，进度0/37，每天完成奖励3000，并有一定几率爆得特殊物品奖励】
【奖励2：体能进化加点10，精神进化加点5】
【奖励3：梦境宝石X2】
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